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多吃富含蛋白质、极反维生素和矿物质的食物，如鱼类、禽肉、豆类、坚果和蔬菜水果等。叶酸可以通过食物摄入，转欢如绿叶蔬菜、豆类和谷物等。

咖啡、幼儿园开演两茶、可乐和巧克力等食物中都含有咖啡因，孕妈妈们应该限制摄入量，选择低咖啡因或无咖啡因的替代品。

生肉中可能存在着细菌和寄生虫，学上喜不相通如沙门氏菌和弓形虫，对胎儿发育有一定风险。也有的学校，极反在教室左右两侧装了靠墙的折叠收纳床柜——平时折起来是柜子，拉开就是能躺的床。

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(责任编辑：姜彩二)