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适量控制米饭、新皮鞋走面食和糖类等碳水化合物的摄入，可以维持体重稳定，有助于提高生育能力。在备孕期间，上阅适当调整饮食结构，增加营养密集食物的摄入，能够为宝宝的健康发育提供良好的条件。

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还要保持良好的生活习惯，老排保证充足的睡眠、适度的运动和减少压力等，全面提高身体素质，为宝宝的健康成长奠定坚实的基础。

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