维生素E可以提高精子的质量和活力，天津减少精子的畸形率。

适量控制咖啡、市最式接茶和可乐等含咖啡因的饮品的摄入量，有助于提高生育能力。推荐选择核桃、大民代正杏仁、亚麻籽等食物，适量食用即可。

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下面是备孕前饮食结构变化图表，天津为您详细介绍一些推荐的营养密集食物，助力健康怀孕

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