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我还要提醒准妈妈们，据看基础在选择零食的同时，要注意控制食量。

孕前减肥不仅能够提高受孕成功率，全年还有助于准备一个健康的身体环境来迎接宝宝的到来。孕前饮食清单包括多元化膳食、数读生产叶酸、钙和维生素D的摄入，控制咖啡因和盐的摄入，避免生肉、生鱼和过度减肥。

通过摄入合理的营养品和避免禁忌食物，中国组数可以为宝宝的健康发育奠定良好的基础。同时，｜粮食良好应避免过多的糖分摄入，以免导致体重过重和代谢紊乱。

因此，据看基础在备孕期间，建议限制咖啡和茶的摄入量。在备孕前开始控制盐的摄入，全年有助于维持血压的稳定。

(责任编辑：周笔畅)