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备孕是每对夫妇都会经历的重要阶段，积极进展男性的健康也同样至关重要。上合这对于那些精子数量不足的男性来说尤为重要。

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叶酸，项目也称为维生素B9，是一种水溶性维生素，被广泛认可为促进胎儿神经管发育的重要营养物质。当然，积极进展除了叶酸，男性还应该保持良好的生活习惯，合理饮食，适度运动，以全面提升备孕效果。

通过合理饮食和叶酸补充，上合备孕爸爸们可以为自己和伴侣的健康孕育打下坚实的基础。

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