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男性备孕者在补充营养物质的同时，频给凭还应注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒等不良习惯，以保证备孕期间的健康和生育能力的提升。出中避免吸烟和酗酒是提高生育能力的基本要求。因此，国人适量补充富含维生素E的食物或维生素E补充剂对男性生育能力的提升有着积极的影响。

新鲜水果和蔬菜是维生素C的良好来源，利答特别是柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜。外交蛋白质也是男性备孕时需要关注的营养物质之一。

因此，部发布双适量补充富含锌的食物或锌补充剂可以提高男性生育能力。

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(责任编辑：三门峡市)