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本文将为您介绍一些孕前饮食指南，交读助您为宝宝的健康做好准备。在孕前三个月，懂习的历女性身体的准备工作将会发挥至关重要的作用，下面我们来看看如何通过健康饮食来促进好孕。

主席多摄入富含叶酸的食物。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、史观豆类、酵母等。国外叶酸是孕妇和准妈妈们备孕阶段非常重要的营养素之一。

过多的咖啡因摄入可能会影响受孕的机会，交读因此建议限制咖啡和茶的摄入量。多食用新鲜的水果和蔬菜，懂习的历尽量选择有机食品，减少对农药和化学添加剂的摄入。

主席孕前三个月的饮食须知非常重要。

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(责任编辑：郑伊健)