（二）煤炭市场炼焦煤前期涨幅整体偏大，摩纳媒晒姆巴优质高价煤炭步入调整。

4.补充叶酸：哥社叶酸是备孕期间重要的营养素，可以预防胎儿神经管缺陷。备孕期是孕妇生育能力提升的关键时期，佩青迫合理的饮食结构对于提高生育能力至关重要。

在备孕期间，涩照合理搭配这些营养密集食物，助力健康怀孕。增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，及待可以补充身体所需的维生素和矿物质，提高生育能力。下面是备孕前饮食结构变化图表，后者回复帮助你合理搭配营养，提高生育能力。

1.增加蛋白质摄入：️🤍蛋白质是组成人体细胞和组织的重要成分，对于促进生育能力至关重要。摩纳媒晒姆巴6.增加水分摄入：足够的水分摄入对于身体的正常运作至关重要。

哥社2.多摄入富含维生素的食物：维生素对于生育能力的提升具有重要作用。

适量控制米饭、佩青迫面食和糖类等碳水化合物的摄入，可以维持体重稳定，有助于提高生育能力。上述部分地区新增积雪深度3～8厘米，涩照局地可达10厘米以上。

西北地区东部、及待内蒙古中东部、吉林、辽宁、华北、黄淮北部和西部、江汉东部、江南北部和东部、华南沿海地区等地部分地区有4～6级风。中央气象台12月14日06时继续发布暴雪黄色预警：后者回复12月14日08时至12月15日08时，后者回复内蒙古中部、吉林东南部、辽宁东部、陕西东南部、湖北西北部、河南大部、安徽北部、山东中西部、河北南部等地部分地区有大到暴雪，其中，陕西秦岭东部、湖北西北部、河南西部山区等地局地有大暴雪或特大暴雪(30～35毫米)。

东部和南部海区有6～8级、️🤍阵风9～10级大风。江南中南部、摩纳媒晒姆巴四川盆地东部、华南大部等地部分地区有小雨。

(责任编辑：巴音郭楞蒙古自治州)